১. সকালের নাস্তা করবেন: ওজন কমানোর অন্যতম কার্যকর পদ্ধতি হলো নিয়মিত সকালের নাস্তা করা। নাস্তা বাদ দিলে ওজন বাড়তে পারে। স্বাস্থ্যকর নাস্তার উদাহরণ: ফল, কর্ণ ফ্লেক্স, টোস্ট, ডিম, এবং দুধ।…